Сахар в крови представлен легкоусвояемым углеводом – глюкозой. Это жизненно важное соединение, которое обеспечивает энергией каждую клетку организма.
Концентрация глюкозы в крови постоянно поддерживается на одном уровне за счет особых механизмов регуляции.
Отклонение уровня глюкозы в большую сторону от нормы ведет к серьезным последствиям, угрожающим не только здоровью, но и жизни человека. Именно поэтому нужно знать способы, как быстро снизить сахар в крови, чтобы восстановить нормальное состояние.
Норма сахара в крови
Откуда в крови глюкоза? Она поступает преимущественно из пищи, после чего расходуется клетками организма на поддержание их функций. Если же сахар поступил в кровь в избыточном количестве, то для того чтобы восстановить равновесие, включается гуморальная регуляция, т.е. начинают работать гормоны.
За уменьшение концентрации сахара в крови отвечает гормон инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Но при развитии некоторых патологических процессов происходит сбой в слаженной работе организма, что может повлечь за собой отклонения в содержании сахара в крови как в меньшую сторону, так и в большую, причем опасны оба состояния.
В результате повышенного уровня сахара в крови клетки организма хуже выполняют свои функции и постепенно умирают. Это сказывается на работе всех систем органов, которые постепенно выходят из строя, что спустя время может привести к коме. Именно поэтому так важно контролировать уровень сахара в крови и незамедлительно реагировать в случае его отклонения от нормальных значений.
Таблица установленных границ норм глюкозы:
Возраст | Уровень глюкозы натощак, в ммоль/л |
Новорожденные | 2,8 – 4,4 |
До 14 лет | 3,3 – 5,6 |
До 60 лет | 4,1 – 5,9 |
Старше 60 лет и беременные | 4,6 – 6,7 |
Если значение превышено на 0,5 ммоль/л, то обычно это говорит о преддиабете. Если больше, чем на 0,5 ммоль/л, то о диабете. Подробнее про нормальные значения сахара в крови для детей и взрослых вы найдете в соответствующих статьях.
Но важно иметь в виду, что содержание глюкозы в крови очень зависимо от приема пищи, поэтому анализ нужно сдавать строго натощак. Кроме того, в разных лабораториях границы норм могут немного различаться, т. к. всё зависит от оборудования и используемых реагентов.
Далее вы узнаете, как понизить сахар в крови быстро и эффективно, какие продукты, понижающие глюкозу, необходимо есть, какие народные рецепты помогут справиться с недугом.
Диета для быстрого снижения сахара
Увеличение концентрации глюкозы в крови практически полностью зависит от поступающей пищи, поэтому быстро откорректировать ее уровень при повышении показателя можно с помощью диеты. Мало того, если диеты придерживаться постоянно, это позволит избавиться от такой проблемы на длительное время. Рассмотрим правила диеты, как можно быстро и эффективно уменьшить сахар в крови.
Правила питания для быстрого снижения сахара в крови:
- Употреблять больше смешанных блюд, т. е. таких, в которых сбалансировано содержание белков, жиров и сложных углеводов;
- Включать в рацион больше продуктов, способных стимулировать снижение глюкозы из организма, например: орехи грецкие, нежирная морская рыба, семя льна;
- Употреблять больше продуктов, которые дают слабый инсулиновый ответ, а именно: овощи, бобовые и продукты с высоким содержанием белков;
- При приготовлении блюд чаще использовать оливковое или льняное масло.
Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при подборе меню для быстрого снижения сахара:
Рекомендуемые продукты (быстро снижают сахар) | Разрешенные продукты (не сильно влияющие на уровень сахара) | Запрещенные продукты (сильно повышающие сахар) |
Орехи
Отруби Авокадо Корица Болгарский перец Сельдерей Морепродукты Брокколи Бобовые Имбирь Зелень |
Нежирные молочные продукты
Все овощи, кроме картофеля и кукурузы Кислые фрукты и ягоды Овощные супы Нежирное мясо и рыба Яйца Любые крупы, кроме риса Сладости с сахарозаменителями |
Сахар
Конфеты Варенье Мед Инжир Виноград Копчености Макароны Хлеб Колбасы Фруктовые соки Сливочное масло Сало Жирный сыр |
Правильный подбор продуктов позволит быстро и эффективно справиться с проблемой повышенного сахара в крови. Кроме того, важно соблюдать режим питания. Питаться нужно небольшими порциями по 5-6 раз в день.
Препараты для лечения гипергликемии
В каких случаях стоит использовать препараты для снижения сахара? Как и любой медикамент, эта группа лекарств имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому самостоятельно принимать такие препараты категорически запрещено.
Все препараты, обладающие способностью быстрого снижения сахара в крови, делятся на 3 группы:
- Лекарства, стимулирующие выделение инсулина поджелудочной железой. К ним относятся: Маниил, Амарил, Диабетон МВ, Новонорм и др. Инсулин утилизирует избыточное количество глюкозы, за счет чего ее уровень в крови быстро падает. Если вам необходимо срочно понизить сахар в крови, то эта группа препаратов будет вам полезна, но стоит помнить, что данные средства имеют непродолжительный эффект, поэтому важно правильно подобрать индивидуальную дозировку;
- Лекарства, повышающие чувствительность к инсулину. Сюда относятся Авандя, Актос, Глюкофаж, Сиофор и др. Эффект этих препаратов заключается в том, что они увеличивают усвояемость глюкозы клетками организма, количество инсулина при этом остается прежним;
- Лекарства, уменьшающие всасываемость углеводов в кишечнике, например, Глюкобай. За счет такого действия в кровь попадает только такое количество глюкозы, которые не превышает нормальных отметок.
Любой из препаратов может быть использован как самостоятельное средство или в составе комплексной терапии.
В том случае, когда снижение сахара не удается ни с использованием диеты, ни с помощью таблеток, требуется введение инсулина.
Инсулин вводится в виде подкожных инъекций через шприц, шприц-ручку или инсулиновую помпу. Его суточная доза рассчитывается индивидуально врачом, на основании анализов мочи и крови.
Роль физической активности
При повышении сахара в крови очень важно вести активный образ жизни. Постоянные физические нагрузки позволяют улучшить кровообращение и обменные процессы в организме. В результате чего клетки поглощают больше глюкозы, т. к. им нужно больше энергии, а, соответственно, концентрация сахара в крови при этом падает.
Регулярные занятия спортом приводят к увеличению мышечной массы, а за счет этого потребление глюкозы из крови тоже увеличивается. Но начинать заниматься нужно постепенно, т. к. резкие нагрузки опасны.
Из наиболее рекомендуемых вариантов физической активности при диабете можно выделить:
- Ходьбу;
- Легкий бег;
- Плавание;
- Гимнастику;
- Танцы.
Эти варианты занятий не требуют особой физической подготовки и поэтому доступны практически каждому.
Народные рецепты для быстрого снижения глюкозы
В нетрадиционной, или народной, медицине существует довольно большое разнообразие средств и методов для снижения сахара в крови. Чаще всего они основаны на целебных свойствах лекарственных растений. Рассмотрим подробнее, как быстро снизить сахар в крови при гипергликемии и сахарном диабете.
Эффективные рецепты для быстрого снижения сахара в крови:
- 2 стакана сухого липового цвета залить 3 литрами воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. После чего отвар процедить и пить по полстакана в течение дня;
- Смешать по 1 столовой ложке высушенных и измельченных молодых листьев грецкого ореха и девясила высокого. Залить 500 мл кипятка и дать настояться в течение 40 минут, после чего настой можно употреблять. Рекомендуется по полстакана 3 раза в день;
- В грецких орехах целебным эффектом обладают не только листья, но и внутренние перегородки самих плодов. Для приготовления лекарства из них потребуется собрать перегородки 40 орехов, залить их 500 мл кипятка и настоять 60 минут на водяной бане. Употреблять полученный настой нужно за полчаса до еды по 1 чайной ложке;
- Лавровый лист издавна славится своей способностью улучшать функции щитовидной железы, а это сказывается и на количестве инсулина, которое она выделяет. Для нормализации сахара в крови 10 сухих лавровых листов нужно залить стаканом кипятка и настоять 2 часа в эмалированной посуде. Полученный настой пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до приема пищи;
- Смешать сок 1 лимона с сырым яйцом. Такую смесь нужно выпить утром натощак;
- Хорошим воздействием на состояние крови обладает куркума. Для быстрого снижения сахара в крови нужно заварить небольшое количество этой приправы (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять полчаса и пить 2 раза в день.
Перечисленные способы могут использоваться как по отдельности, так и в сочетании друг с другом или с традиционными лекарствами. Стоимость их выходит совершенно незначительной, а положительный эффект в виде быстрого снижения сахара зачастую удивляет даже врачей. Но всё же применять рецепты народной медицины нужно с осторожностью, они подходят не всем и не всегда.
Чего нельзя есть при гипергликемии
Когда анализ крови показал повышенное содержание сахара в крови, чаще всего это служит сигналом о том, что в организм поступает слишком много углеводов. Основные правила питания складываются из запретов на продукты с высоким содержанием быстрых углеводов:
- Необходимо полностью исключить все сахаросодержащие продукты;
- Не употреблять продукты с высоким содержанием крахмала: картофель, кукурузу, рис, фасоль;
- Исключить употребление животных жиров: сливочного масла, маргарина, сала и др.;
- Максимально ограничить употребление продуктов с повышенным содержанием глюкозы: винограда, изюма, инжира;
- Исключить из рациона любые копчености;
- Не употреблять жирную и жареную пищу.
Помимо этого, существует ряд продуктов, которые имеют пограничное значение для больных диабетом. Для некоторых употребление таких продуктов в умеренных количествах не вызовет особого изменения уровня сахара в крови, а для кого-то скачок будет очень резким.
Как отреагирует организм, можно узнать только путем контроля, через экспресс-анализ крови на сахар. И если результат покажет высокие значения сахара даже после минимальной порции такого пограничного продукта, то их тоже следует полностью исключить из рациона.
Снижение сахара при беременности
Что делать, если сахар в крови повысился в период беременности? Ведь в этом положении очень ограничен список разрешенных медикаментов из-за их опасного воздействия на ребенка.
На самом деле, паниковать не стоит. Беременность – это особый период в жизни женщины и большое испытание для организма. Поэтому такое явление, как временное повышение сахара в крови, в этот период встречается довольно часто. Существует даже специальное название такому состоянию – «диабет беременных». В этом случае у женщины наблюдается повышенный уровень сахара в крови, но после рождения ребенка всё нормализуется естественным путем и не требует никакого лечения.
Но, тем не менее, расслабляться нельзя. Важно следить за уровнем сахара и наблюдать за состоянием здоровья. А также обязательно нужно пересмотреть свой рацион, знать какие продукты быстро и эффективно снижают сахар в крови, стабильно заниматься физической культурой.